পাইলস কি? পাইলস এর সমস্যা থেকে মুক্তির পাওয়ার উপায়!
পাইলস কি ?
পাইলস (Piles) বা হেমোরয়েডস হলো মলদ্বারের চারপাশে এবং ভেতরে ফুলে ওঠা শিরা বা রক্তনালী। এটি একটি সাধারণ সমস্যা যা মূলত দীর্ঘ সময় ধরে কোষ্ঠকাঠিন্য, অতিরিক্ত চাপ দেওয়া, বা দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার কারণে হতে পারে। সাধারণত, পাইলস দুই ধরনের হয়ে থাকে:
- অভ্যন্তরীণ পাইলস (Internal Piles): এটি মলদ্বারের ভেতরে হয় এবং সাধারণত ব্যথাহীন হলেও মাঝে মাঝে রক্তপাত হতে পারে।
- বাহ্যিক পাইলস (External Piles): এটি মলদ্বারের বাইরের অংশে হয় এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ব্যথাযুক্ত ও অস্বস্তিকর হয়।
পাইলস হওয়ার কারণ
পাইলস হওয়ার বেশ কিছু কারণ রয়েছে, যেমন:
- দীর্ঘমেয়াদী কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া
- অতিরিক্ত মসলাযুক্ত বা ফাস্টফুড খাওয়া
- দীর্ঘ সময় ধরে টয়লেটে বসে থাকা
- শরীরের অতিরিক্ত ওজন
- গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত চাপ
- কম ফাইবারযুক্ত খাবার খাওয়া
- পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি না খাওয়া
- দীর্ঘ সময় ধরে বসে কাজ করা
পাইলসের লক্ষণ
পাইলসের কিছু সাধারণ লক্ষণ রয়েছে:
- মলদ্বার থেকে রক্তপাত হওয়া
- মলত্যাগের সময় ব্যথা অনুভব করা
- মলদ্বারের চারপাশে ফুলে যাওয়া বা চুলকানি
- মলদ্বারে শক্ত গুটি অনুভব করা
- বসলে বা হাঁটলে অস্বস্তি অনুভব করা
পাইলস থেকে মুক্তির উপায়
১. খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করুন- বেশি করে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খান, যেমন সবজি, ফল, এবং শস্যজাতীয় খাবার।
- প্রতিদিন কমপক্ষে ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন।
- মসলাযুক্ত ও চর্বিযুক্ত খাবার কম খান।
- প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটাহাঁটি করুন।
- বেশি সময় বসে কাজ করলে মাঝে মাঝে উঠে দাঁড়ান ও হাঁটুন।
- দীর্ঘ সময় ধরে টয়লেটে বসে থাকবেন না।
- মলত্যাগের সময় অতিরিক্ত চাপ প্রয়োগ করবেন না।
- গরম পানিতে বসে থাকা (Sitz Bath) মলদ্বারের ব্যথা ও চুলকানি কমাতে সাহায্য করে।
- নারকেল তেল বা অ্যালোভেরা জেল প্রয়োগ করলে প্রদাহ কমে যায়।
- কিছু ওষুধ বা মলম (যেমন হেমোরয়েড ক্রীম) ব্যবহার করা যেতে পারে।
- যদি সমস্যা গুরুতর হয় তবে ডাক্তারি পরামর্শ নিন। কিছু ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচার (Surgery) প্রয়োজন হতে পারে।
উপসংহার
পাইলস খুবই সাধারণ একটি সমস্যা হলেও এটি অনেকের জন্য ভীষণ অস্বস্তিকর হতে পারে। তবে খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন, নিয়মিত ব্যায়াম এবং সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে সহজেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। যদি সমস্যাটি গুরুতর হয়ে যায়, তবে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
.jpg)
.jpg)
No comments:
Post a Comment